周晓兰的排球夏令营

周晓兰的排球夏令营

      妈妈给我报了两个星期的周晓兰的排球课,一个在七月,一个在八月。我总共上了两个星期,每天有七个小时的训练。我和妈妈本来以为,不会七个小时都会运动,有可能会每打一会儿就休息一会儿,玩儿几个游戏之类的,可是我发现,除了吃饭时间,其他的六个小时都在跑步和打排球。

      每天的训练都是不同的:第一天训练传球,第二天训练发球和扣球,第三天训练救球,第四天打比赛。那里总共有七个教练,一个比一个凶。

      每天早上大家要先跑五圈,可是因为跑完还需要侧着跑和往后跑,最后早上总共要跑大概十圈。跑完了,我们就需要玩一个热身的游戏。游戏里要求跑非常快,玩儿完大家都喘不过气了。我的朋友跟我说:“我再也不想听到游戏这两个字了。” 然后,我们就开始拉伸和锻炼了。每一天都有不同的锻炼,比如俯卧撑、平板撑等等。我记得最难的是在俯卧撑的姿势里往左右走,走过场地的一半的时候,就做三个俯卧撑。这个动作我们一共做了十二遍。我上的两期都需要做这个动作,可是感觉第二期做的要难得多,因为我们那个姿势里要走得更多。做完了,地上都铺满了汗。

       然后,我们就开始了排球训练。因为人很多,我们就被分成了两组,一个是十四岁以上的,一个是十四岁以下的。教练们会让我们做很多的操练,因为需要不停的跑着接球,做完都快累死了。他们不停地吼我们,他们一个比一个吓人。练完两个小时的排球后,就十二点了,该吃饭了。他们提供pizza和炒面。下午的训练会跟早上一样,除了一些不同的排球drills。吃完饭,我的朋友叹了口气,说:“这一天的夏利营刚过一半儿我就快累趴下了,我接下去该怎么活啊?” 

      每天回家的时候,腿都酸得走不动路了。可是过几天也都可以恢复。就这样的夏令营,我坚持了七天,虽然感觉有很大的进步,可是想起来都郁闷。

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